シェイプアップ グッズ

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シェイプアップ グッズ

シェイプアップ グッズ

シェイプアップ グッズについて紹介します。
シェイプアップ グッズの代表的なものとして以下のものがあげられます。
フィットネスボール(バランスボール)、トレーニングチューブ、ダンベル、サウナスーツなどです。
フィットネスボール(バランスボール)はバランス感覚や、並行感覚といった、普通のトレーニングではなかなか養うことのできない感覚を育てながら、さらにインナーマッスル(体の内部の小さな筋肉)を鍛えながらシェイプアップをすることができるグッズです。
チューブの長さで筋肉への負荷が変わることが特徴です。
そのため、安全にコントロールしながら筋力トレーニングをすることができます。
動き始めた時の負荷がゼロで動き終わりに一番大きな負荷がかかるという特徴を持ち、チューブの長さで負荷を変えることが出来るために誰にでも無理なくシェイプアップが出来るようになっています。
また、チューブの強度によっても負荷のかかりかたが違い、アイディア次第で自由にメニューを作成することができるため、たるみの気になる部分をシェイプアップすることが可能です。
非常に一般的で良く知られているグッズを使ったものに、ダンベルを使ったトレーニングであるダンベル体操があります。
ダンベル体操の特徴はいつでもどこでも一人ででき、経済的であるということです。
ダンベルを使うというと、ウェイトトレーニングのイメージがありますが、やり方を工夫することによって、二の腕のたるみを解消したり、脂肪を燃焼するのに役立ちます。
また、これらのシェイプアップグッズと併用して使うとさらに有効なものがヘルスメーターです。
最新のヘルスメーターには、内臓脂肪やBMI、さらに基礎代謝量を計測する機能がついており、シェイプアップの仕上げに使うことができます。
|シェイプアップ
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