セルライト防止の留意点〜脂肪吸引〜

自分で出来るセルライト防止法 について


◆セルライト防止の留意点◆

セルライトは、気がつかないうちに出来ているように、
長時間かけて形成されるものです。

セルライトができたからと焦るのではなく、
セルライト予防のため、日常生活で
心掛けると良い点を、いくつか御紹介します。

これで、だいぶ防げるようになります。

1.　
あまりストレスを溜め込まず、リラックスしましょう。

2.　
１日の内に、少なくともコップ８杯以上の水分を
摂取しましょう。
その際、糖分が入っていないものにしたり、
ミネラルウォーターなどを飲むと良いでしょう。

3.　
抗酸化栄養素の多い食物をたくさん摂取するようにしましょう。

4.　
出来るだけ野菜や果物を多く摂るようにしましょう。
その際、クリームや脂肪の入った
マヨネーズなどは、極力避けましょう。

5.　
軽い運動を毎日行い、血液循環やリンパ液の循環が
良くなるように心掛けましょう。

6.　
なるべく良い脂肪に目を向けましょう。

7.　
血行の妨げとなる、きつく締め付ける下着や洋服、
ハイヒールなどの靴は、できるだけ身につけないように
気をつけましょう。

8.
規則的な生活を送る
寝不足や夜中の飲食など、
不規則な生活は自律神経のバランスを崩す原因となります。
夜はぐっすり眠り、ストレスを溜めない健康的な生活をしましょう。

9.
お風呂でマッサージ
冷え性の人は血行が悪く、セルライトのできやすい体質です。
お風呂でむくんでいる部分をマッサージするだけで、
血行やリンパ液の流れがよくなります。

また、温かいお風呂に入った後に冷たいシャワーを浴びる
「温冷療法」は自律神経の働きを高めるので、
セルライト予防に効果的です。

セルライト防止の留意点〜脂肪吸引〜

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