極端なダイエットは禁物〜バストアップ〜

バストアップ「基礎知識」


極端なダイエットは禁物

体脂肪は、ありすぎるのもよくありませんが
少なすぎても、健康によくありません。

適度な体脂肪率は身長と年齢によって変わってきますが
体脂肪率が下回りすぎると、生理の異常や排卵の
異常が引き起こされると言われています。

女性の理想的な体脂肪率は、
３０歳未満で１７〜２４％、
３０歳以上で２０〜２７％。
３０％以上は肥満とされています。

体脂肪率というのはその名のとおり
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した値です。

また、体脂肪率とは別に肥満度（BMI）という言葉もあります。
それは以下のような計算式で割り出します。


肥満度（BMI）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）


また、極端なダイエットにより急激に体重が落ちると
身体に様々な影響を及ぼし、視床下部のホルモン中枢に
ダメージを与え女性としての機能を保持するための
ホルモンであるエストロゲンの分泌の指令を
出せなくなってしまい、それによって
バストがサイズダウンしてしまう事が
あるといわれています。


▲エストロゲン　【えすとろげん】

エストロゲンとは女性ホルモンのひとつで
「卵胞ホルモン」とも呼ばれるもの。

排卵の準備をするホルモンで、
生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まる。

40代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめ、
うつやイライラ、不眠、倦怠感などの
さまざまな更年期症状の原因となる。



キレイはバストは、健康体によって作られます。
生理に影響するような極端なダイエットは
避けるようにしましょう。

極端なダイエットは禁物〜バストアップ〜

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