肩甲骨とバストの関係〜バストアップ〜

バストアップ「基礎知識」

肩甲骨とバストの関係

肩甲骨とは、左右の肩の背面にある逆三角形の骨の事で、
上腕骨の動きを支えています。

バストアップには正しい姿勢を保つ事が重要ですが、
正しい姿勢を保つために、
肩甲骨の筋肉を鍛える事が大事です。

肩甲骨を内側に絞るようにする事で、
背筋が伸びます。

また肩甲骨の鍛える方法として
腕を動かす事がポイントにになります。

ダンベル運動などは腕を動かすことで
胸の筋肉を鍛えていますが
それと同時に肩甲骨の周りの筋肉も
一緒に動く為、鍛えることと同じ
事になります。

ただ、やりすぎは返って逆効果にもなります。

筋肉を痛めたりしますから
適度に行うことが大切です。

また、肩甲骨のまわりには、
バストアップに効果的なツボもありますので、
背筋をのばして、血行の流れをよくすることで、
バストアップが期待できることが知られています。

肩甲骨とバストの関係〜バストアップ〜

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