タオル回しとバストアップ〜バストアップ〜

バストアップ「エクササイズ」

タオル回しとバストアップ

バストアップに効果的なエクササイズに、
タオル回しという方法が知られています。

このタオル回しもバストアップには
定番の方法の１つです。

�@左右の手で、タオルの両端をつかんで、
腕をまっすぐ下に伸ばす。

�Aその状態のまま、両手を前に出します。

�B万歳をするように腕を上にあげます。

�C後ろに回してください。

�D後ろに行ったら、逆の動きで、腕を前に回してください。

それを何度か繰り返す事で、大胸筋が鍛えられ、
バストアップに期待できます。

タオルのつかむ場所の間隔が狭いと、
腕が回らないので、注意してください。

タオル回し　を行う際には周りの安全を確認してから
行うようにしてください。

タオル回しとバストアップ〜バストアップ〜

<<拝み体操とバストアップ〜バストアップ〜
>>大胸筋伸ばしとバストアップ〜バストアップ〜
TOP