ヨーグルト〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

ヨーグルト

ヨーグルトには、牛乳の栄養素と
乳酸菌の二つの力が備わっています。

バストアップはもちろん、
健康と美容に役立つ食品です。

ヨーグルトは、乳酸菌を多く含んでいるので、
悪玉菌を減らし腸の健康を守ってくれます。

また、新陳代謝を活発にしてくれるので、
老化を防止し、美容効果が得られるので、
バストアップや、ダイエットにも最適の食品といえます。

また良質のタンパク質やビタミンＡ、ビタミンＢ２が
荒れた胃の粘膜を修復し、乳酸菌や酢酸が胃液の分泌を
補助し、腸の活動を刺激して便秘 を防ぎます。

乳酸菌は牛乳タンパク質を消化してペプトン・ペプチドを
作り出す働きがあり、これらが吸収されると肝機能を助けます。

乳酸菌は乳糖を分解する乳糖分解酵素を作りますから、
牛乳を飲むと下痢をする人でも安心です。
最近、コレステロールを抑える働きがあることが分かり、
心臓病の予防にも役立ちます。

ヨーグルトは、通常牛乳を発酵させて作られますが、
アレルギーに配慮して、植物性のヨーグルトなども
販売されています。

体質にあわせて選んでみましょう。


◆補足◆

毎日食べ続けるのがポイント

ただし、ビフィズス菌は摂り続けないと年齢と共に減少し、
逆に悪玉 菌は増えていきます。

せっかく増えたビフィズス菌も、
ヨーグルトを食べるのを止めれば１週間で
元の状態に戻ってしまいます。

腸の老化を防ぐには「ヨーグルト」を
１日400〜500ミリリットルは摂りたいものです。

食べ慣れない人は少量から始めて次第に増やしても結構です。
要は毎日食べ続けることが大切です。

ヨーグルト〜バストアップ〜

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