「バストアップ効果的な食品の紹介」
魚介類
魚介類にはバストアップには必要な栄養素の1つで
あるたんぱく質が豊富に含まれています。
魚介類では特に貝類がお勧めです。
貝類は高タンパクですが、脂質・糖質がとっても少なのです。
サザエのほかにも、ほたてやあわび、かきなどもお勧めです。
魚介類などの動物性たんぱく質は必須アミノ酸8種類を
バランスよく含み、血液や、筋肉をつくり、
バストアップに欠かせないホルモン分泌などに働きを助けます。
動物性のたんぱく質である魚介類や植物性のたんぱく質を
バランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを促進され、
バストアップ効果に期待が持てます。
魚介類に含まれる栄養
▲ＥＰＡ・ＤＨＡ
イワシやサバの油に含まれる、n-3系列の
多価不飽和脂肪酸の一種で、実は、野菜などに
含まれるα-リノレン酸と同じ働きをしている脂肪酸です。
これらの脂肪酸は血液をサラサラにし、
動脈硬化の予防に役立ちます。
▲アスタキサンチン
赤色の魚介類に含まれる色素でカロチノイドの一種です。
活性酸素を取り除いて生活習慣病を予防します。
▲タウリン
魚介類に多く含まれる成分で、アミノ酸の一種です。
交感神経の緊張を抑え、血圧を下げ、
コレステロールを下げる働きがあります。
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魚介類〜バストアップ〜
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