卵〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

卵

理想のバストをつくるためには、規則的な生活とともに、
バランスのとれた食生活が重要です。

卵はそれだけで、完全食品といわれています。

卵には、ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＤ、鉄、
たんぱく質などがバランスよく含まれており、美肌、
老化防止などの効果が期待される食品です。


卵にはコレステロールを除去するはたらきがあります。

それは、卵に含まれる「レシチン」のはたらき。
レシチンとは、ギリシャ語で卵黄を意味する「レシトース」から
出た言葉で、「リン脂質」と呼ばれる脂質の一種です。

レシチンは人間の細胞の細胞膜の主成分であり、
特に脳や肝臓の細胞膜に大量に含まれ、
細胞を若々しく保ったり、脳や神経系のはたらきを
活発にするなどのはたらきがある。

また、細胞の中からコレステロールを取り除く時に
はたらく酵素の作用を助け、血管壁にこびりついた
コレステロールを除去して血管の若さを保つ。
つまり、動脈硬化や狭心症、脳卒中などに対する
予防効果があるのだ。

また、卵にはバストアップに欠かせない女性ホルモンの働きを
促す必須アミノ酸が含まれる良質なたんぱく質をとるためには、
卵や肉類・魚介類などがお勧めです。

動物性のたんぱく質や、植物性のたんぱく質を
バランスよく摂ることで、女性ホルモンの働きを
促進してくれるので、バストアップ効果に期待が持てます。

しかし、これらの食品は、カロリーや脂肪も
多く含まれるため、個人に合わせた適量に注意をおきましょう。

卵〜バストアップ〜

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