納豆〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

納豆

大豆には、植物性エストロゲンが含まれています。

これがバストアップに欠かせない女性ホルモンと
同じような働きをするため、バストアップや
美容に良いとされています。

しかし大豆はそのままでは身体に
吸収されにくいという意見もあります。

納豆の場合は、大豆イソフラボンが
納豆菌によって分解しやい状態となり、
体内で効率よく吸収されると言われています。

イソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれる
フラボノイドの一種で、最近女性ホルモンエストロゲンと
似た働きをすることで女性に注目されている成分です。

今のところ、ダイゼイン、ゲニステインを代表とする
15種類の大豆イソフラボンが確認されているそうです。

大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、
乳がん等の女性疾患の予防に効果的だと言われています。

また美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果も認められ、
バストアップや生理不順の改善など、
女性にうれしい作用ばかりです。

納豆はバストアップに効果的なほかにも、
生理不順や冷え性、骨粗鬆症にもよいとされています。

納豆には、多くの栄養素（食物繊維、脂肪、たんぱく質、
ビタミン各種、ミネラル各種など）が含まれていますが、
ビタミンCとビタミンAが含まれていません。

それを補うのに、ネギを刻んで入れると
完全食になるといわれています。

他の野菜とあえるのも、おすすめの食べ方です。

納豆〜バストアップ〜

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