ピーナッツ〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

ピーナッツ

ピーナッツには、実・渋皮など共に
健康によいと注目されている食品の1つです。

ピーナツには肝機能を助けるビタミンＢ１・Ｂ２が
豊富に含まれ、これらのビタミンがそろって肝臓の為に
大切な働きをします。

若返りのビタミンといわれるビタミンＥも多く含まれています。

お子様の健やかな健康に必要なミネラルや
ビタミンが豊富に含まれております。

渋皮にはレスベラトロールというポリフェノールの
一種の成分が含まれており、心臓病の予防や、
生活習慣病の予防に効果的だといわれています。

実にはオレイン酸・レシチン・ナイアシンなどの
成分が含まれており健康維持によいといわれています。

また、実にはボロンという成分も含まれていて、
このボロンは、胸の脂肪だけを増やしてくれると
言われており、ダイエットをしながらの
バストアップに注目されています。

その他に、お通じをよくする食物繊維、
オリゴ糖がふくまれています。


▲注意▲

ピーナッツは脂質が全体の半分近くを占める食品ですが、
多く含まれるリノール酸は必須脂肪酸の不飽和脂肪酸で、
コレステロールを押さえ、動脈硬化などの生活習慣病を
予防する効果があります。

また、たんぱく質やビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅが
豊富で大変栄養価の高い食品です。一方で高カロリーで
一つかみでご飯一杯分のカロリーがあります。
また、リノール酸は摂りすぎると善玉コレステロールまで
減らしてしまうといわれています。

ピーナッツは食べ過ぎに気をつけましょう。

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