海苔（のり）〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

海苔（のり）

海苔は良質のたんぱく質を豊富に含んでおり、
海の大豆とも呼ばれています。

最も多い成分は炭水化物で、
以下たんぱく質、ミネラルが続きます。

カルシウムのほかリン、ナトリウム、カリウム、
鉄も豊富です。

海苔は海の恩恵が詰まった万能食品なのです。

海苔には、美容やバストアップに必要な成分ビタミン類や
カロチンが豊富に含まれています。

特に、ビタミンAが多く含まれていることで知られています。

ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンC、ナイアシンなども、
普通の野菜に比べると約10倍から100倍も
多く含まれているといわれています。

海苔は朝食などにも気軽に取り入れることができるので、
他の食材との栄養バランスをとることで、
バストアップや美肌効果が期待できます。

海苔は和食だけでなく、
洋風の料理にも意外に合うものです。

チーズやハンバーグ、パスタなどが合わせやすく、
美味しいメニューです


▲海苔の栄養について

海苔にはアラニン、グルタミン、アスパラギン酸などの
アミノ酸が多く含まれているんです。

体力、免疫力の効果など様々な特長を有するアミノの力が
海苔に備わっているわけです。

海苔特有の甘みを引き出しているのはアラニン、
グリシンです。

ビタミンもＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃと勢ぞろいです。
その他、海苔に含まれるカルシウムとリンは、
相乗作用でより強い骨を作ります。

鉄には疲労防止の効果があります。

めまい、息切れ、鉄分欠乏性貧血の予防に役立つ優れもの。
ビタミンＣが鉄分の吸収を助けます。

カリウムは水溶性の成分なので火を通す煮物などでは
摂取しにくい栄養素です。

海苔（のり）〜バストアップ〜

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