ほうれん草〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

ほうれん草

ほうれん草は、カロチンやビタミンC、
鉄分が豊富に含まれていて貧血や風邪の予防、
がん予防に優れているといわれている他、
バストアップに効果的とされています。

ほうれん草は１年中ありますが、
本来の旬は１１月から１月で冬の方が味が良く、
栄養価も高くなります。

霜にあたると甘味が増すので一味違う楽しみにもなります。
。
ほうれん草やジャガイモなど野菜には、
イソフラボン誘導体というエストロゲンに
似た働きをしてくれる成分がf組まれています。

このイソフラボン誘導体は植物性エストロゲンとも
呼ばれており美しいバストを保つためや若々しい肌を
保つためなどに効果的です。

また、ほうれん草にはカロチンとビタミンＣ、鉄が
たくさん含まれていて、緑黄色野菜を代表する
大変栄養価の高い健康野菜です。

ほうれん草に含まれるビタミンAは、
油と相性が良いので、炒め物、揚げ物など、
油と一緒に摂取すると吸収が良くなります。

また、ほうれん草に含まれるビタミンCは、
熱に弱いので、あく抜きのためにゆでる時は、
１分以内にすると良いでしょう。

ほうれん草〜バストアップ〜

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