果物〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

果物

果物といっても、たくさんの種類があり、
それぞれの成分が種類によって違ってきます。

ミネラルやビタミンCなどを含んだ果物は
バストアップや美容、また、健康維持のためにも
良いとされています。

ミネラル（無機質）は　私たちの体内に　
構成する成分として　４％くらい存在します。　

体内での活躍として　

１．
骨や歯の成分として活躍。　

２．
血液や体液の浸透圧・酸アルカリ平衡・水分平衡の保持　　

３．
血液やホルモン・酵素を構成する成分として　

４．
血液の凝固・酵素反応と関係する

５．
神経や筋肉が機能するため　

などの働きをしています。

また、果物の多くに含まれる植物性エストロゲンが、
バストアップに欠かせない女性ホルモン、
エストロゲンと同じような働きをしてくれるので、
バストアップに効果的だといえます。

果物は、調理しなくても、そのままで摂取できるため、
食事に取り入れやすいという利点があります。

ですが、果物には果糖が含まれるため、
食べすぎには注意してください。

▲ミネラルの種類

・カルシウム（Ｃａ）
・リン（Ｐ）
・マグネシウム（Ｍｇ）
・ナトリウム（Ｎａ）
・カリウム（Ｋ）
・塩素（Ｃｌ）
・鉄（Ｆｅ）
・銅（Ｃｕ）
・亜鉛（Ｚｎ）
・セレン（Ｓｅ）
・マンガン（Ｍｎ）
・ヨウ素（Ｉ）
・コバルト（Ｃｏ）
・イオウ（Ｓ）
・モリブデン（Ｍｏ）
・クロム（Ｃｒ）

　　　　などがあります。

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