バター〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

バター

バターには、乳脂肪をはじめ、ビタミンA、
ビタミンD、ビタミンEなど、バストアップには
欠かせない成分が豊富に含まれています。


バター100g中には、脂質/81.0g、ビタミンA/570μg、
レチノール/500μgが含まれます。

バターの栄養成分中の約8割を
占めるのが脂質(乳脂肪)です。

バターは消化に優れ胃に負担をかけることなく
効率的なエネルギー摂取ができる食品のひとつです。

また、ビタミンAを豊富に含んでいるので、
肌荒れの改善や、視力低下の防止、
抵抗力の向上に効果があります。

バターの栄養のなかでもビタミンAが多く含まれ、
皮膚や粘膜を健康に保つ働きをしてくれるので
美肌効果が得られます。

ビタミンEは肌を身体の内側から
若々しく保ってくれるのに有効だといわれています。

また、バターは他の油脂のなかでももっとも消化が
よいとされているので、胃腸の弱い方にも
食べやすい食材として知られています。

肥満予防に摂取量に注意しながら、
さまざまな野菜とあわせて取ると、
さらに効果的です。

バターは、料理に少し加えるだけで風味が
良くなるという利点もあります。

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