アーモンド〜バストアップ〜

「バストアップ効果的な食品の紹介」

アーモンド

アーモンドは、バストアップや健康促進のために
最適なビタミンEやビタミンB2、カルシウム、
マグネシウムなどのミネラル、食物繊維など
11種類の栄養素を含んでいます。

アーモンドに含まれる食物繊維は、
さつまいもやごぼうより多く、
100ｇ当たりで玄米の何と3.5倍。

カロリーは、23粒でご飯1杯分。

脂肪の70％はオレイン酸で、
悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

ビタミンＥも成人女性の一日の所要量をクリア、

皮に含まれるポリフェノールとの相乗効果で
老化予防も期待できます。

アーモンドの摂取は太りやすいというイメージが
ありますが、実はアーモンドに含まれる脂質の70％が
オレイン酸というもので、善玉コレステロールを
維持してくれる成分です。

アーモンド1粒の中に、ビタミン・ミネラルなどが
バランスよく豊富に含まれていて、
天然サプリメントとも言われ、
美容と健康にいいことは周知の事実です。

その上、脂質は満腹感を与えるので、
ダイエットにも最適な食材といえるでしょう。

アーモンドと一緒に、緑黄色野菜など、
ビタミンCが豊富に含まれている食材を
一緒に摂る事は、バストアップやバストを
美しく保つための大きな助けとなります。

アーモンド〜バストアップ〜

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