ビタミンＢ１〜バストアップ〜

「バストアップサプリメント」

ビタミンＢ１

ビタミンＢ1とは、水溶性ビタミンの1つで、
別名サイアミンとも言われています。


ビタミンＢ1は糖質を分解する酵素を助け、
エネルギーに変えます。

ビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、
疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、
動悸などといった症状が出てきます。

また糖質は身体だけではなく脳や神経の
エネルギー源でもあるために、ビタミンB1が不足することで、
集中力がなくなったり、イライラが起こったりします。

ビタミンＢ１は水溶性のため、過剰摂取した場合でも
余分な成分は排出されて、毒性はないとされています。

ビタミンＢ１は、加熱すると、水に溶けやすく、
アルカリを加えて加熱すると成分が壊れてしまいますが、
弱酸性だと安定します。

豚肉、うなぎ、胚芽米、大豆もやし、
パイナップルなどに多く含まれます。

ビタミンＢ1は、生活習慣の乱れなどによって、
失われやすい性質なのでバストアップにはかかせません。

ビタミンＢ１〜バストアップ〜

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