カルシウム〜バストアップ〜

「バストアップサプリメント」

カルシウム

カルシウムとは、骨や歯をつくっている栄養素で、
99パーセントが骨と歯で、残り1パーセントは血液など、
体液や筋肉などの組織のなかにあります。

生命維持や活動に重要な役割を果たしています。

また、カルシウムが不足すると、
骨粗鬆症なるおそれがあることで知られています。

カルシウム性質として、成人の体内に
含まれるカルシウムの99％は、リン酸塩・炭酸塩として
骨や歯の成分になっています。

バストアップには必須の女性ホルモンであるエストロゲンは、
骨から溶け出すカルシウムを抑えて、骨を保護する役目をしています。

カルシウムを多く含む食材は、植物性のものでは、
ひじき・ワカメ・きくらげなどの海藻類、ゴマ、
パセリ、大豆、小松菜、豆腐など。

動物性では、桜エビ、チーズ、牛乳、小魚、貝類などがあります。

カルシウムは、ビタミンＤと一緒に取ることで、
吸収率がアップします。

▲予備知識

骨はカルシウムの貯蔵庫です

骨は体の他の部分と同じように、少しずつ形成と破壊を繰り返し、
絶えずつくり替えられています。

食べたカルシウムは、小腸から吸収されて血中に入り、
すぐ使う分だけ残してあとは骨に蓄えられます。

一方、血中には常に同じだけのカルシウムが必要なので、
血中のカルシウムが不足する時、
骨は自らを壊してこれを補います。

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