リン〜バストアップ〜

「バストアップサプリメント」

リン

リンとは、体の中にあるミネラルの中では
カルシウムの次に多いといわれるミネラルの一つです。

骨や歯を形成する主成分でもあり、筋肉や脳、
神経など様々な組織に含まれています。

リンは、現代の食生活では一般に不足することはなく、
むしろ加工食品や菓子などによるとりすぎが問題です。

カルシウムとリンのバランスが崩れると、
食べ物に含まれていたカルシウムがうまく体に利用されず、
丈夫な骨ができにくいといわれております。

バランスよい食事を心がるようにし、カルシウム不足を
防ぐことがバストアップに必要であるといえるでしょう。

リンには、血液が酸やアルカリに傾くのをふせぐ緩衝剤として
作用し、また、糖質代謝を円滑にします。

カルシウムとマグネシウムを含む食品を積極的に取って、
リンとのバランスを取ると良いでしょう。


リンが含まれる食品は、乳製品（チーズなど）、卵黄、
肉類、しらす干し、胚芽、ぬか、加工食品 (リン酸塩として添加)、
アーモンド、豆類、海草類 などがあります。

リン〜バストアップ〜

<<マグネシウム〜バストアップ〜
>>パントテン酸〜バストアップ〜
TOP