パントテン酸〜バストアップ〜

「バストアップサプリメント」

パントテン酸

パントテン酸とは水溶性ビタミンのひとつで、
動植物食品に広く含まれています。

また、パントテン酸とは、「広くどこにでもある」という意味で、
ビタミンB5とも呼ばれています。

ダイエットサプリメントや、バストアップサプリメントなどに
含まれていて、健康維持には欠かせないビタミンです。


パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きをします。

また、食べ物の中の脂質をはじめ、糖質、
たんぱく質の代謝に関与して、エネルギーを産生するほか、
コレステロール、ホルモン、抗体などの合成に関係しています。

体内でストレスに対処するホルモンをつくる副腎の働きを
助けるともいわれます。

パントテン酸が不足すると疲労感や、頭痛、腹痛、
消化障害などが引き起こされる可能性があると言われています。


パントテン酸の必要目安として、成人の摂取目安量は1日5ｍｇです。

不足した場合の症状は、体重減少、皮膚炎、脱毛などが認められますが、
広く食品に含まれることから、通常の食生活では不足することはありません。

国民栄養調査でもパントテン酸の平均摂取量は充足されています。

一方、多くとっても問題は認められていません。


パントテン酸を含む食品は、肉類（主にレバー）、玄米、
干ししいたけ、納豆、タラコ、卵などです。

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