γ-リノレン酸〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

γ-リノレン酸〜美容と栄養〜


γ-リノレン酸は別名ビタミンFと呼ばれる必須脂肪酸です。

α-リノレン酸と違い直接食べ物から摂取することは殆どできません。

γ-リノレン酸が含まれるのは母乳のほかは、
月見草やボラージ草などのいくつかの植物だけです。

通常、体内でリノール酸が代謝される時に
一時的に代謝される成分です。

γ-リノレン酸は、月経前症候群の緩和や、
アレルギー反応の調整などに効果があると言われています。


【γリノレン酸の効果・効用】

・アトピー性皮膚炎を改善する効果があり。
・英国では医薬品として用いられている。


【γリノレン酸の摂取のポイント】

・1日　340mgで月経前症候群（PMS）の症状緩和の報告あり。

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