ミネラル〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

ミネラル〜美容と栄養〜


ミネラル(mineral)は身体に必要な五大栄養素の
ひとつです。

ミネラルは無機質で微量で身体や精神の機能の
維持・調整を行います。

栄養はいうのは、単体では効果的に働かず、
必ずチームで、絶妙なバランスで働きます。

ミネラルバランスを整えると、健康な体質作りに繋がります。

特に微量でよい鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレンなどは
必須微量ミネラルと呼ばれています。

主なミネラルは、亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・
セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・
ヨウ素・リン等です。

ミネラルは不足しがちですが、多くとりすぎても
過剰症を引き起こすため、バランスに注意が必要です。


＜ミネラルの主な役割＞

・歯や骨格を形成する、人体の構造材料としての働き
・からだの発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての働き
・人体のすべての代謝機能に関与する酵素を助ける働き

ミネラル〜美容と栄養〜

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