ラクッコピコリン〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

ラクッコピコリン〜美容と栄養〜


ラクッコピコリンはレタスの茎(芯)の部分を
切ったときに出る、白い汁のなかに含まれている成分です。

沈静・睡眠作用があります。

一日の疲れがうまく取れないのは、
寝つきが悪かったり睡眠が浅いと言うのも関係します。

ラクッコピコリンは脳内にアルファ破の発生を促がし、
寝つきが悪い人でも素早く睡眠に誘導します。

ラクッコピコリンは体内で睡眠に関係するメラトニンや
セロトニンといった睡眠誘導ホルモンと同じような働きをします。

葉の部分にはあまり含まれていないため、
睡眠誘導効果を狙うなら茎(芯)の部分を食べる必要があります。

また、自律神経のバランスをとる作用もあるので
ストレス解消にも効果があるといわれます。

ラクッコピコリンが多く含まれるのは韓国料理で使われる
「サンチュ（レタスの一種）」で、サンチュの葉を
２〜５枚を牛乳（１５０ｃｃ）か飲物とジューサーにかけて
寝る前に飲みます。

飲みにくい場合はハチミツを大さじ１杯加えて下さい。
（※幼児にはハチミツは良くないそうなので、
幼児に飲ませるには蜂蜜は加えないで下さい）

サンチュが入手困難な際は少し効果は劣るけどサニーレタスでも良い。
韓国ではサンチュを食べたら車を運転していけないという位、
効果があるらしいです。

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