「美容に欠かせない栄養」
リン〜美容と栄養〜
リンは身体の中でカルシウムについで
多く存在するミネラルのひとつです。
カルシウムと結合して骨や歯を形成しています。
その他、脳、神経、血液、細胞膜などに存在しています。
ビタミンB1、B2の補酵素として糖質の代謝に関わります。
カルシウムとリンは1:1のバランスで
摂取するのが望ましいといわれますが、
日本人ではカルシウムが不足し、リンが過剰に
なる傾向にあるようです。
リンを取りすぎると逆にカルシウムの
吸収率が悪くなります。
リンの含有量が多いのは肉類、魚介類、乳製品です。
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リン〜美容と栄養〜
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