りんご〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」

りんご〜美容と栄養〜


りんごには、カリウム、ペクチン、
ポリフェノールを豊富に含んでいます。

りんごは、りんご酸やクエン酸が含まれており、
咳止めや胃のむかつきの抑制などに効果がある。

カリウムが多く含まれているため高血圧にも有効。

カリウムはナトリウムの排出を促進し、
血圧を下げる効果があります。

また、りんごは整腸作用や過剰なコレステロールを
排出する水溶性のものと、血圧を下げる効果のある
不溶性のペクチンを両方含んでいます。

また、食物繊維のペクチンが豊富に含まれているため
腸内細菌の乳酸菌などを増殖させ、腸の働きを
整える働きがあるため、便秘の改善にも役立つ。

酸味のもとはりんご酸とクエン酸で、
疲労回復、食欲増進などに効果があります。

りんご100g中には、カリウム/110mg、
ビタミンC/3mgなどが含まれています。


【効用】

・便秘
・二日酔い
・動脈硬化

【旬】

９〜１１月

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