六大栄養素〜美容と栄養〜

「美容に欠かせない栄養」　

六大栄養素〜美容と栄養〜　


6大栄養素とは、5大栄養素に、食物繊維を
追加したものです。

体に大量に必要な、たんぱく質、糖質（炭水化物）、
脂質（脂肪）と微量が必要なビタミン、ミネラルと、
食物繊維です。

栄養素とは、身体の組織を構成する元となる
｢タンパク質｣、エネルギー源として利用される
｢炭水化物｣｢脂質｣を三大栄養素と呼びます。

これに体に必要な量は微量ですが、体の調子を整えるのに
不可欠な栄養素の｢ビタミン｣と｢ミネラル｣を加えて
五大栄養素と言います。

また五大栄養素に｢食物繊維｣を加えて六大栄養素といいます。


栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を
摂取することによって体の健康に最高の結果をもたらします。

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