岩盤浴ダイエット〜生活ダイエット〜

【生活ダイエットの種類】

岩盤浴ダイエット〜生活ダイエット〜


岩盤浴ダイエットとは、温めた天然鉱石の上に
一定時間横になって寝ることで、岩盤から放射される
マイナスイオンや遠赤外線の効果により大量に発汗し、
体内の老廃物や毒素を放出するというダイエットです。

岩盤浴ダイエットは、岩盤浴ができる施設に行って行ないます。

岩盤浴とは、室温約40℃　湿度60〜70％の部屋の中で
天然の岩盤の上に寝そべり、体を芯から温め、
発汗を促す温熱浴です。

“浴”とはいっても、水やお湯などを一切使わない
お風呂ということになります。

岩盤浴で使われる岩盤にも色々種類があり、
主なものはブラックシリカ・天照石・麦飯石・
ラジウム鉱石・貴宝石・長命石などが代表的です。

最近はブームで岩盤浴ができる施設がどんどん増えているので
自宅の近くにも必ずあるはずです。

スーパー銭湯などで岩盤浴を摂り入れているところも
沢山あります。

岩盤浴の施設では横になっている間はヒーリング音楽がかかり、
アロマの香りが漂うなどリラクゼーション効果も
設けている所が多くなっています。

岩盤浴がある施設がどうしても近くにない、
通う時間がないという人のために、最近では岩盤浴に
使用されている天然鉱石が入った家庭用岩盤浴の
入浴剤も販売されているようです。


この岩盤浴の効果として、ダイエット効果だけではなく、

・免疫力の向上
・がん予防
・糖尿病改善
・腰痛、肩こり、神経痛の緩和
・体質改善
・美容効果
・冷え性の改善

などにも効果的といわれています。

岩盤浴ダイエット〜生活ダイエット〜

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