【食事ダイエットの種類】
シリアルダイエット〜食事ダイエット〜
シリアルダイエットとは1日のうち1食か2食を
シリアルに変えて栄養バランスに
優れていて低カロリーのシリアルを
食事の代わりに摂ることで、
食事量もカロリーも減り、
カラダに必要な栄養もしっかり
摂れるというダイエット法です。
ダイエット中は栄養が偏りがちですが、
だからと言ってカロリーを抑えながら必要な
栄養を摂る食事を自分で
毎日作るのは大変で、長続きしません。
シリアルって、実は砂糖と同じくらいカロリーの
高い食品なんですが、乾燥しているので1回に食べる量は
少なくて済むため、結果として低カロリー。
シリアルなら、しっかり栄養も摂れてカロリーも
抑えられるうえ、お皿に入れて牛乳（または豆乳）を
かけるだけなので、忙しい朝などにピッタリの食事です。
商品の種類は多く、伝統的なコーンフレークから、
食物繊維豊富なオールブラン、日本人好みの玄米フレーク、
オーツ麦やドライフルーツを混ぜたものなどさまざま。
スキムミルクヨーグルトと組み合わせると良い結果を
もたらしてくれるかもしれません。
＜欠点として＞
数日食べ続けると飽きてしまうのも難点。
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シリアルダイエット〜食事ダイエット〜
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