歯磨きダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】

歯磨きダイエット〜食事ダイエット〜


歯磨きダイエットとは、食事の前に歯を磨いて食欲を
減退させるというダイエット法です。

歯を磨く時に使用する歯磨き粉の味はほとんどが
ミント系なので、歯磨き後はその味が舌に残るため、
食べ物を口に入れる気がしなくなるというのを
ダイエットに利用したのが「歯磨きダイエット」です。

最近の歯磨き粉は、ミント系だけでなくチョコレートや
果物系の味のものも発売されているので
それらの香りや味を楽しみながら磨くと良いでしょう。

１日の食前と食後に１回ずつで計６回磨きますが、
お腹が空いたらまず磨くようにすれば間食も防げます。

できれば時間をかけてゆっくり磨きましょう。

歯もきれいになって一石二鳥です。


【方法】

一日の食前食後に６回は、歯ブラシで舌を
掃除するというのも有効です。

時間をたっぷりかけて磨く事をオススメします。

歯もキレイになって美人度もアップするのが
嬉しいですよね。

今はいろんな味の歯磨き粉が売っているので、
それを楽しみにして磨くと良いかもしれません。

チョコレート味などもあるので、間食感覚で
磨けるかもしれません。

できればミント系にして、スースーするようなもので
磨きましょう。

すると、食べる気がなくなる覚えが誰にでもあるでしょう。


＜＜歯磨きのタイミングとやり方＞＞

１．
歯を磨くタイミングは、食後すぐに行うようにしましょう。

２．
歯磨きの方法としては、歯の生えている縦方向に
１本ずつ約１０〜１５秒ほど時間をかけて磨く。

３．
歯の下の内側は特に歯石が溜まりやすいので、
研磨剤入りの歯磨き粉（ホワイトニング歯磨き粉）を
使うと大体綺麗にはなりますが、歯石がひどければ、
歯医者で歯石とりをしてもらうことをお薦めします。


【特徴】

「歯磨きダイエット」とは食前の歯磨きで、
食欲を減退させるダイエット方法です。

歯磨き粉の味はスースーするミント系が多いので、
その口で食べ物を入れる気にはならないでしょう。

それを利用したものです。

ただ面倒くさがりの人には難しい
ダイエット方法かもしれません。

一説には歯磨きの粉の成分と歯茎の刺激で
満腹感を得ると言われてもいます。

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