もやしマヨネーズダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】

もやしマヨネーズダイエット〜食事ダイエット〜


もやしマヨネーズダイエットとは、
夕食時に、もやし１袋を茹でるか炒めてマヨネーズを
かけて食べるだけで満腹感が得られ、もやしに
含まれる成分が代謝を良くして脂肪を
燃やしてくれるというダイエット法です。

もやしに含まれるビタミンＢ２、ビタミンＣ、
食物繊維などの成分が含まれており、
便通を良くして脂肪を燃やし、美肌効果が
あると言われています。

また最近のマヨネーズには、一昔前の酸化しやすい油とは
違って脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使用されており、
コレステロールの心配もありません。

またもやしは１袋（250g）50円ぐらいで、
お金もかからず気軽に始めることできる
ダイエット方法です。


＜もやしマヨネーズダイエットの効用＞

もやしに含まれるビタミンB2、ビタミンC、
食物繊維などの成分が含まれており、
便通を良くして脂肪を燃やし、美肌効果があります。

また最近のマヨネーズには、一昔前の酸化しやすい
油とは違って脂肪を分解する不飽和脂肪酸が
使用されており、コレステロールの心配は少ないのです。


【もやしマヨネーズの作り方】

１．
もやし一袋（250グラム）を冷水でキレイに洗う。
もやしに付いているヒゲの根っこはとらなくてもOK。

２．
もやしをサッと茹でる。または炒めてもOK。
茹ですぎるとシャキシャキ感がなくなってしまうよ。

３．
茹でたてのもやしに約大さじ1杯のマヨネーズをかける。
食べる時間は夕飯の時に食べる。
また、お好みでコショウ、お酢など加えてもOK

＜＜ポイント＞＞

もやしマヨネーズは、できるだけ食事の
最初のほうに食べて、満腹感を得ましょう。

もやしマヨネーズダイエット〜食事ダイエット〜

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