焼きトマトダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】

焼きトマトダイエット〜食事ダイエット〜


焼きトマトダイエットとは、焼いたトマト１個を
食前に食べることで満腹感が得られて食事量も減り、
トマトに含まれる抗酸化成分もたっぷり摂ることが
できるダイエット法です。

トマトを加熱すると脂肪を燃やしてくれる食材に変化します。

まず、トマトに含まれるリコピン
（血液をサラサラにしてくれる）がより吸収されやすくなります。
また、代謝が高まり、脂肪を燃えやすくしてくれるのです。

また、トマトは焼くと甘みが増してより美味しくなるので、
このダイエットでは焼いたトマトを食べます。

トマトの赤い色素は「リコピン」という成分の
働きによるもので、この「リコピン」には
ベータカロチンの２倍、ビタミンＥの１００倍とも
いわれるほどの強い抗酸化作用があり、生活習慣病を
予防する他、老化防止効果もあるのです。



作り方は簡単です。

トマトに塩を軽くふって、アルミホイルをひいた
オーブントースターで約５分間焼くだけ。

これを食事前に食べます。カロリー過多になりがちな
夕食前に食べるのが効果的です。


＜＜方法・ポイント＞＞

一日にトマト2個、プチトマトなら1パックを
食前に食べつづけれるのが基本。

食前に甘い焼きトマトを食べると食欲が抑えられます。

あくまでふつうの食事との併用ですので、
1〜2ヶ月くらいの長いスパンで体重の変化を
見なければいけません。

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