リュックサックダイエット〜生活ダイエット〜

【生活ダイエットの種類】

リュックサックダイエット〜生活ダイエット〜


リュックサックダイエットとは、いつも片方に
持っているハンドバッグやショルダーバッグを
リュックサックに変えるだけで、体の歪みを直して
代謝をアップさせるというダイエット法です。

ハンドバッグやショルダーバッグを持つ時、
いつも同じ手や肩にかけていると、だんだん体が
歪んで代謝が悪くなり、痩せにくい体質に
なってしまいます。

リュックサックは両肩に均等に重みがかかるので、
体の歪みを直して血行を良くし、代謝がアップします。

またお金もかからずいつでも気軽に始められるのが魅力です。

毎日通勤時に２キロぐらい
（２リットルのペットボトル１本ぐらい）の荷物を
リュックに入れて歩くと負荷がかかり、
ちょっとしたトレーニングになります。

長時間歩く場合はもう少し軽くするとよいでしょう。


＜方法＞

ダイエットするにはある程度の負荷を
かける必要があるので、
リュックサックの重さが
2kg以上になるようにしなければなりません。

また、リュックサックを片方の肩にかけて持つのもNG。
日常生活の中で行うダイエットです。


＜効果＞

体の歪みを直して血行を良くし、代謝がアップします。

リュックサックダイエット〜生活ダイエット〜

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