リンゴ酢ダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】

リンゴ酢ダイエット〜食事ダイエット〜


リンゴ酢ダイエットとは、リンゴ酢を水で薄めたものに
ハチミツを加えたものを１日３回飲むダイエット法です。

リンゴ酢には疲労回復に効果があるといわれる
有機酸が含まれている他、必須アミノ酸やカリウムなど
ダイエット中に不足しがちな栄養素が含まれていますので、
脂肪の燃焼や代謝アップに役立ちます。

また有機酸は、疲労のもとになる乳酸が
筋肉中にたまるのを抑えるので、疲労回復に効果があります

また普通のお酢や黒酢などに比べると飲みやすいので、
めんどくさがり屋さんでも長続きできるダイエット法なのです。

リンゴ酢ダイエットは、運動と組み合わせて
取り入れるのが理想的でしょう。


＜＜リンゴ酢ダイエットに使用するリンゴ酢ドリンクの作り方＞＞　

大さじ１杯（１５ｃｃ）のリンゴ酢を
１０倍の水で薄めます。

ハチミツを適量（好みに合わせてください）入れて
できあがり。

ダイエットのためには１日３回以上飲みましょう。

飲む時間は特に決まっていませんが、
食前に飲むと決めておけば必ず３回は飲むことができます。

まとめて作ってペットボトルに入れて持ち歩けば
いつでも飲めますね。

最近ではリンゴ酢とハチミツをブレンドしたものや、
それに黒酢をプラスしたものなどが市販で
販売されていますので、どうしても自分で
作る時間がない人はそれらを利用するといいでしょう。

リンゴ酢ダイエットは即効性はありませんが、
長期間続けることで痩せ易い体質作りに役立ちます。

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