酸素ダイエット〜生活ダイエット〜

【生活ダイエットの種類】

酸素ダイエット〜生活ダイエット〜


酸素を取り込んで新陳代謝を向上させるという
ダイエット方法です。

有酸素運動を行うのとおなじ仕組みで脂肪を
燃焼させることを目的とします。

普段何気なく行っている呼吸に、
より多くの酸素を取り込む。
画期的なダイエット方法です。


酸素ダイエットとは新陳代謝を活発にするので、
脂肪を効率よく燃焼させます。

新鮮な酸素を吸うだけで、細胞や脂肪分解酵素が
活性化され、ダイエットが期待できるといわれています。

皮膚の表面にある汗腺や皮脂腺からは、
たえず水分や油分が身体の外に排泄されています。

つまり、身体の中で不要になった老廃物を、すこしずつ
外側の変化を気にしながら下水道に捨てていることに
なっています。

新鮮な酸素をたくさん補給することは、
身体のすみずみの細胞による代謝活動を活発にし、
体内のガス（一酸化炭素、二酸化炭素）、
その他不純物の排泄（特に便秘によい）を促進すると
言われています。

そのため自然に皮膚や肌の艶が出て、血行がよくなり
健康な身体がつくられることになるのです。

酸素は肺と皮膚から取り入れるだけでなく、
飲料に含んで取り入れる事もできます。

酸素を取り入れることで、健康的で快適な生活を
サポートすることができるのです。


＜酸素とは＞

酸素は人間のエネルギーを生み出す源です。

酸素なくしては人間は生きていけません。

この酸素をいかに効率よく摂取し、消費するかで、
私たちの身体のエネルギー生産に大きな
差がついてきます。

人間のスポーツ時の酸素の摂取量は、
通常の呼吸の5倍〜10倍以上も要求されるのです。

通常よりも多量のエネルギーを
必要とするスポーツ時には、
それに応じた酸素量が必要になるわけなのです。


＜酸素が不足すると＞

私たちが呼吸をするたびに、酸素は肺を経由して
血液に取り入れられ、20mlの比率で赤血球に
取り入れられます。

人間の健康状態は自身の酸素供給能力によって
決まってきます。

しかし、現代社会の不摂生な生活、運動不足、
無理なダイエット、タバコやお酒、ストレスなどで
身体が慢性的な酸素不足になっており、
虚弱体質、新陳代謝の低下、病気に対する抵抗力の低下、
身体のだるさ、血液の汚れなど、健康を
保つのが難しくなってきます。


＜方法＞

栄養素が体内で燃焼しエネルギーとなるには、
酸素が必要です。

普段から意識して酸素を体内に取り入れるように
しましょう。

呼吸方法は、肺の換気量を効率良く増やすのに
一番適している腹式呼吸がいいでしょう。

腹式呼吸を意識的にすることで、
リラクゼーション効果があるそうです。

食べ物・飲み物から酸素を摂取できるという商品も
販売されていますので、試してみるのもいいでしょう。

また、濃縮酸素を鼻に入れた管から吸い込む
「酸素バー」というのもあるようです。

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