社交ダンスダイエット〜運動 ダイエット〜

【運動ダイエットの種類】

社交ダンスダイエット〜運動 ダイエット〜


社交ダンスダイエットとは、ダンスをして、
基礎代謝を高める事でダイエットに繋ぐ方法です。

社交ダンスとダイエットは想像的には、なかなか
繋がらないと思いますが、実は社交ダンスの運動量は、
想像以上に激しい運動量になります。

特に全身の動きに滑らかさを追求したり、機敏な軽快な動きは
全身の筋肉を使い、基礎代謝を高める効果があります。

また、筋肉を発達させる為、腕や足のぶよぶよも
効果的になくす事が出来ます。


【社交ダンスとは】

このダンスは、ダンスの目的が男女の
社交にあることから「社交ダンス」または
「ソシアルダンス」と言われるカップルダンスです。

正式には、中世ヨーロッパの宮廷にある
ボールルーム（舞踏室）で開かれたことから
「ボールルームダンス」と呼びます。

宮廷の夜会で貴族の男女が対になって踊った
ダンスが原型になっています。

その後、イギリスで踊り方が整理され、
世界に広まりました。

1996年の社交ダンスを題材にした映画
「Shall we ダンス？」は、日本アカデミー賞13部門を
独占受賞するなど各方面で賞賛を浴び、
社交ダンスが有名になりました。


＜社交ダンスのジャンル＞

1・ワルツ
2・タンゴ
3・スローフォックストロット
4・チャチャチャ
5・ルンバ
6・サンバ
7・クイックステップ
8・ジャイブ
9・ブルース
10・サルサ
11・ジルバ(スロージャイブ)
12・マンボ
13・パソドブレ
14・ヴィニーズワルツ(ウインナーワルツ)

等があります。

男女二人一組で踊るダンスを
社交ダンスというわけですから、
アルゼンチンタンゴ、ニューヴォーグなども、
全て社交ダンスということになります。

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