αリポ酸ダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】


αリポ酸ダイエット〜食事ダイエット〜


αリポ酸ダイエットとは、αリポ酸を摂取して、
脂肪を燃焼させて、痩せる方法です。

αリポ酸の正式名称は
「アルファ・リポイック・アシッド（Alpha Lipoic Acid）」です。

αリポ酸は、ダイエット・美容・健康分野で人気を集めています。

つまり、αリポ酸が含まれるサプリメントを
飲むだけで痩せていくというダイエット方法なわけです。

では、何故、αリポ酸をとると、痩せるのでしょう。

αリポ酸は、細胞のミトコンドリア内で
働く補酵素なのですが、食べたものを
蓄積しないよう脂肪を燃焼させてくれる働きが
あるためです。

実際、アメリカで糖尿病の薬として
使われてたくらい、威力のある成分なわけです。

では、何故、最近になるまで「αリポ酸」の存在は
知られていなかったのでしょう。

それは、αリポ酸は、日本でも医薬品としては
使われていたのですが、健康食品として使うことを
禁止されていたためです。

しかし、２００４年６月に健康食品としても
認められたので、αリポ酸の存在が
知れ渡るようになったわけです。


＜αリポ酸の効果・効能＞

血液中の中性脂肪を減少させる・細胞を活性化させる。

生きていくために必要なエネルギーは
ミトコンドリアの中で作られますが、
そのミトコンドリアの機能を高めるのがαリポ酸です。

人間の身体を構成する６０兆個の細胞すべてに
このαリポ酸が存在し、細胞を活性化する
補酵素として機能しています。

αリポ酸は糖をエネルギーとして使われやすい形に
分解しエネルギー消費を助けます。

またエネルギーとして消費されずに余った糖が
中性脂肪に変化するのを防ぎ、
体脂肪の増加を抑制します。

しかし、このαリポ酸の量は２０歳前後を
ピークにして、加齢とともに低下します。

特に３０歳を過ぎてからの減少は著しく、
一度失われたαリポ酸は体内では
作り出すことができません。

その結果中年太りが引き起こされるのです。

αリポ酸の効果は、皮下脂肪よりも内臓脂肪に
早く効果が表れるため、一般に女性よりも
内臓脂肪が多いとされている男性のほうに
効果が表れやすいのです。


＜αリポ酸でダイエットの方法＞

体内では、αリポ酸は僅かしか作ることが
できない上に、２０代から減りはじめ、
特に３０才をすぎると激減してしまいます
（そのため、αリポ酸の減少が中年太りの
原因といわれているわけなのですが）。

ですから、αリポ酸を食品などから
摂取しなければならないのです。

αリポ酸は、一応、ホウレン草やレバ-に多く
含まれていますが、１日の必要量である
１００ミリグラムを摂取するためには、
ホウレン草を６００キログラムも食べなければ
いけません。。

そこで、αリポ酸は、サプリメントでとるのが一般的です。


＜αリポ酸のアンチエイジング効果＞

αリポ酸は、ビタミンＥの４００倍の
抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果も抜群です。

というのも、普通の抗酸化物質は活性酸素を除去した後、
自らは酸化してしまいますが、αリポ酸は抗酸化作用を
保ちつづけ、さらに他の物質の抗酸化力も
再び活性化させるためです。

つまり、αリポ酸は、ダイエットにも効果があって、
「若くありたい」という人にも最適な成分なわけです。


＜αリポ酸の美容効果＞

αリポ酸の美容効果のメカニズムとしては、
肌の毛細血管まで移動することが出来るので、
αリポ酸サプリメントを摂取することで皮膚の
再現性を高める働きがあります。

αリポ酸の抗酸化力は、なんとビタミンC、Eの400倍。

肌の老化原因である活性酸素を除去します。

またαリポ酸はビタミンEと比べて分子が小さく、
水にも脂にも溶けやすく、吸収されやすいのが特徴です。

小さな傷や目の下のクマを目立たなくする、
シミ・シワを薄くする、血行をよくし肌のくすみを
改善する、開いた毛穴を小さくキメ細かな肌にするなどに、
αリポ酸はパワーを発揮すると言われています。

お肌は細胞の「新陳代謝」が早い場所。

細胞が活性化されていないと、スグに表面に現れます。

αリボ酸は細胞の要であるミトコンドリアを
活性化する働きを持ち、細胞レベルから「新陳代謝」を
活発にすると言われています。

つまりαリポ酸の抗酸化作用は肌にも
働きやすいということになります。

αリポ酸をサプリメントとして摂取することにより
様々な体の内部からの美容効果があります。

・紫外線などのお肌へのダメージを最小限に
・年齢によるお肌へのダメージを緩和し、新しい皮膚の再生を促す
・お肌のうるおいを保つはたらき
・しみ・しわの形成を食い止めるはたらき
・体の血液の循環を活発にし、冷え性の改善効果

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