おろし納豆ダイエット〜食事ダイエット〜

【食事ダイエットの種類】

おろし納豆ダイエット〜食事ダイエット〜


おろし納豆ダイエットとは、食事の20分前に、
おろし納豆を食べるというシンプルなダイエット方法です。

納豆一パックに、同量の大根おろしを混ぜて食べます。

大根おろしは酸化しやすく効果が薄れるので、
おろしたてを食べます。

たれや醤油などを混ぜても大丈夫です。

食事の時にご飯にかけて食べると、おいしくて食が進むので
食事の20分前に食べるのがポイント。

納豆は多くの栄養素を含み大根おろしも多くの酵素や
食物繊維を含む、とても優れた納豆です。

その多くの食物繊維が食欲を抑えるとともに、
さまざまな酵素、特に消化・分解酵素を大量に
含んでいるので、食べたものは非常に効率よく
消化吸収され、少ない食事量でも栄養不足になる
心配なくなり、からだが全体の食事量を控えるように
なるそうです。


＜利点・ポイント＞

スムーズなお通じが期待できるのもポイントの一つ。

十分な満腹感が得られ、しかもおなかがスッキリ効果も
期待できるお得なダイエット。


＜方法＞

納豆と同量の大根おろしを混ぜて、
食事の20分前に食べる。

納豆、大根おろし、ともに“酵素のかたまり”と
呼ばれるほど、消化・分解酵素などさまざまな
酵素を大量に含んでいて、食べたものが効率よく
消化吸収されます。

また、ともに食物繊維も豊富なので、
スムーズなお通じがもたらされます。

少しの食事でも栄養不足になることがない、
健康的なダイエットです。

納豆の味が苦手な人も、おろしを加えることによって
さっぱり食べられるので是非試してみてください。

また、大根のビタミンCは、おろしてから時間をおくと
どんどん酸化され、薬理作用が低下するそうなので、
大根おろしは、おろしてすぐに使いましょう。

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