カラオケダイエット〜生活ダイエット〜

【生活ダイエットの種類】

カラオケダイエット〜生活ダイエット〜


カラオケ好きな人には見逃せない
ダイエット方法。

カラオケで楽しく歌って体を動かして
カロリーを消費しようということです。

カロリーの消費量が歌い終わった時に画面に
出てくるものもありますので、見たことある人は
多いと思いますが、だいたい一曲歌って少ないもので
6kcal前後。多いものだと15Kcalを消費します。

ひとり10曲うたったとすれば100Kcalの消費。

身振り手振りを加えたりすれば、それにしたがって
もう少し消費することも期待できるでしょう。

お勧め歌の選曲としては、特に息の長いもの
石川さゆりの天城越え、MisaのEverything、
クリスタルキングの大都会などがカロリーの
消費に効くらしいです。

ただし、おにぎり一個で150Kcal程度はありますから、
歌うだけでは大きな効果は期待できません。

また、逆に飲みすぎなどにはご注意を。


＜方法＞

カラオケに行って歌を歌う。

カロリー計算してくれるカラオケボックスに
行うのがお勧め。

みんなで楽しみながらカロリー消費できるし、
振り付きで歌えば、さらに効果アップ。

たくさん歌うことによってストレスも発散できます。

ただし、お酒はほどほどにする事を前提にしてください。

腹式呼吸をマスターすると、歌もうまくなるし、
よりダイエット効果があります。

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