パーソナルトレーニングダイエット〜運動ダイエット〜

【運動ダイエットの種類】

パーソナルトレーニングダイエット〜運動ダイエット〜


パーソナルトレーニングダイエットとは、
トレーニングを行い、基礎代謝を高め脂肪の燃焼
させるダイエット方法です。


パーソナルトレーニングとは、
トレーニングしたいと考えている依頼者が
トレーナーと個人契約を行ない様々なトレーニングや
食事改善を行なっていく方法のことです。

フィットネス先進国アメリカでは既に
当たり前となっている方法で、指導する人間を
パーソナルトレーナーと言います。

パーソナルトレーナーは依頼者各自の目的や
スケジュールに合った運動プログラムを
作成するだけでなく生活習慣や栄養摂取、
そして運動実施と…と、目的達成に向けて様々な
アドヴァイスを行ないます。

真剣にダイエットやリハビリに取り組もうと
お考えの方、競技力向上を望む方、さらに一般の
フィットネスクラブにおけるトレーニングメニューでは
飽き足らなくなってしまった方に徐々に
浸透しつつあります。


＜ボディーバランストレーニング＞

これは、身体の歪みをみれる整体師だからこそ
出来るトレーニングであり、身体の歪みに対して
骨格は整体施術、そしてボディバランストレーニングで
筋肉の位置を正します。

例えば、右肩下がりの身体には、肩を上げるための
筋肉を鍛えます。

また下がった骨盤には骨盤を上げる筋肉を鍛えます。
身体をまっすぐに保つためには、筋肉の位置も
正さなくてはいけません。

良いプロポーション、ハイパフォーマンス、
すべてボディバランスが整っているからこそ
ありえるのです。


＜肉体改造トレーニング＞

肉体改造方法のトレーニングは3つあります。

・筋肉をつけて脂肪を落とすパターン

体重は維持して体脂肪を落とす方法です。

体のラインをきれいに見せたい人や
スポーツ選手向きです。肉体を改造するには、
「トレーニング法」「食事法」を生理学にのっとって
科学的にやることで必ず成功します。



・筋肉を太く多くして体そのものをでかくする方法

ガリガリ体型向きです。食べても太らない人は、
胃腸が弱く消化吸収率が低いからです。

ここはサプリメントを使い、ジューサーミキサーなどで
果物と一緒にプロテインをとるスペシャルドリンクなどを
使います。




・体脂肪をおとす＝減量

やせたい女性やモデルさん、減量のある
スポーツ選手向けです。

ただむやみに食事制限するのではダメです。

ポイントは代謝を落としたくないのでタンパク質は
きちんと、体重ｘ1.5〜2.5kgの摂取、＋低インスリンの食事法、


＜骨盤エクササイズ＞（Ｏ脚、骨盤ダイエットetc．）

女性の多くが骨盤の広がり、歪みを
気になさっています。
整体で歪みをとりながら、骨盤エクササイズで
骨盤をより正しく調整します。


＜フェイスエクササイズ＞

顔の歪みは顔面筋の不均衡を呼びます。
すると「筋の硬縮 → 血管の圧迫 → 肌あれ」と
いう原因になりますので、エクササイズで調整します。

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