「あるある大辞典より」肝機能アップ 一日300円で肝機能改善!2004/12/19放送

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「あるある大辞典より」肝機能アップ 一日300円で肝機能改善!2004/12/19放送

あるある大辞典より」肝機能アップ 一日300円で肝機能改善!2004/12/19放送

「肝臓悪化が体脂肪増加・風邪・便秘の原因だった」

全く酒を飲まない人でも、生活習慣によっては
肝臓にさまざまな負担を掛けることが分かってきた。
身近な安い食材を使って肝臓の3つの機能
「分解機能」「免疫機能」「胆汁生産機能」を
回復させる方法をご紹介。



<肝臓機能の低下の要因>

以下の生活習慣によって、お酒を飲まなくとも
肝機能を低下させている人が増えているという。


<肝機能低下の原因>


・食後、すぐに家事や仕事にとりかかるという事は、
 食後、酸素が必要な肝臓に酸素がまわらない。

・寝る前3時間以内によく食事をする。

・夜更かしが多いという事は夜中に肝臓が休めず、弱ってしまう。

・栄養ドリンクをたくさん飲む。

・フルーツが大好きでよく食べるという事は、
 糖分を過剰摂取すると、肝臓が消耗する。

<肝臓機能の低下、3つのタイプ>

肝臓の機能の低下を表す症状には3つのタイプがある。
まずは、以下の問診テストで
ご自分のタイプを確認して下さい。

<Aタイプ>
・特に最近、お腹にぜい肉が付いてきた
・ここ半年で、体重が増えてきた

<Bタイプ>
・風邪をひくことが多くなってきた
・風邪をひくと、長引くようになってきた

<Cタイプ>
・5日以上の便秘が、月に2回以上ある
・おならがよく出るようになってきた

各タイプ別の原因と、リセット法

<Aタイプ> 
「肝臓の分解機能低下型」

食べ物の栄養は、腸で吸収されて肝臓へ運ばれる。

肝細胞は、栄養を分解しエネルギーに変換する。
お酒を飲んだ時も同様にアルコールを
分解して無毒化している。

しかし、肝機能が低下すると栄養が
しっかり分解できず、体に脂肪として蓄えられてしまう。
これが太る原因。

これが続くと「脂肪肝」や「肝硬変」の原因にもなる。


【リセット法】

アミノ酸の「アラニン」が、肝臓の分解酵素のエネルギー源となる。

「アラニン」は、しじみ、ホタテなどの食材に多く含まれる。

お勧めは、ホタテの「干し貝柱」
干しても、アラニンの量は減らない。
一日に「2個」を食べる。

<Bタイプ> 
「肝臓の免疫機能低下型」

病原体が体内に侵入すると、免疫細胞が
処理をするが、全ての病原体は処理できず、
最終的には肝臓で処理をされる。

肝臓だけに存在する「クッパー細胞」によって
処理される。

しかし、肝臓が弱ってくると、
クッパー細胞が弱り、免疫力が低下する。

【リセット法】

「B-Dグルカン」が、クッパー細胞を活性化します。

「B-Dグルカン」は食物に含まれる多糖体で、
キノコ類に多く含まれています。

B-Dグルカンが特に多いのが「ヤマブシ茸」
(アガリクスの1.5倍)
「ヤマブシ茸」は、最近スーパーでも売られている。
一日に50グラム以上を食べる。

B-Dグルカンは、熱に強いため、天ぷら、
バター炒め、鍋など好きな調理法で食べてOKです。

<Cタイプ>
「肝臓の胆汁生産機能低下型」

胆汁は、肝臓で生産されて腸で分泌し、
「油分」を分解する。

しかし、肝機能が低下すると、
腸内の「油分」が分解されず、悪玉菌が繁殖する。
そのため腸の調子が悪くなる。

【リセット法】

「タウリン」が、胆汁の原料となる

「タウリン」は、カキに多いが、カキだと一日に11個必要です。

そこでお勧めが「モンゴウイカ」。

スーパーなどでボイルされて売られている
ゲソのほとんどが、「モンゴウイカ」。

しかも、ゲソの方がタウリンが多い。

一日にゲソ3本を、そのまま酢の物などにして食べる。


その他、お酒を飲んだ日に翌日の
「二日酔い」を軽くする方法として、仰向けに寝て、
40度前後に蒸したタオルを肝臓
(胸の下、あばらから背中にかけて)に
30分ほど当てて温める。

こうすることで、肝臓の血流が増えて、
アルコールの分解を促進する。

でも、お風呂は全身の血流をよくしてしまい、
返って肝臓の血流が少なくなるために逆効果。




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