たまごダイエット

【食事ダイエットの種類】

たまごダイエット〜食事ダイエット〜

たまごダイエットとは、毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエット方法です。

ゆで卵のほかに野菜などをバランスよく食べるのがポイントです。

ゆで卵単品だけでは逆効果なので注意が必要です。


＜たまごダイエットのメカニズム＞

たまごひとつを消費するカロリーは９０カロリーが必要で、たまご自体のカロリーが８０カロリー。

差引１０カロリーのマイナスで、消化が悪いから胃や腸の動きが大きくなります。

ゆで卵を食べる度に、体からエネルギーを放出しなければいけない為、自分の脂肪を燃焼しなければたまごは消化できない。

その結果、食べれば食べるほど痩せていく。という原理です。


＜＜注意＞＞

たまごダイエットは、効果は現れるが、下記にようなリスクを伴う場合もありますので（個人差がありますが・・・）栄養バランスを考える必要があります。

やせ始めるのと同時に肌がカサカサになり、油分がなくなり、化粧ののりが悪くなる可能性が大きい。

顔の皮がボロボロとはがれ落ち、爬虫類みたいに気持ち悪くなった。

やせていく部分がカサカサになり、著者は顔、メークの子はおなかがやせたと共にカサカサになった。

また、生理が半年間なかった。　

このような事例があるそうなので、たまごダイエットはあまりお勧めできません。

たまごダイエット

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