シトラスダイエット

【食事ダイエットの種類】

シトラスダイエット〜食事ダイエット〜

シトラスダイエットとは、ダイエット時のストレスを感じさせず爽快な気持ちにしてくれる、また、食欲を制御し満腹感を得るなどの働きをシトラスの成分から利用したダイエット方法です。

シトラスとは、日本でもなじみ深い果物であるレモンやみかんや橙などの柑橘類のだいだいの未熟果から抽出された成分です。

シネフリンが含まれ、体内に蓄えられてしまったいらない脂肪を消費しやすい脂肪酸へと変えてくれます。

また、食欲を抑え満腹感を得る、ダイエット中のストレス解消してくれるなどのメリットもあるんです。

エッセンシャルオイルやその他の製品にも活用され、気分をリラックスさせてくれます。

＜方法＞

いろいろなサプリメントが販売されていますので、お好みの商品で始めてみましょう。

食事の前に摂取すると良いそうです。

有酸素運動と組み合わせると、より効果的です。

シトラスの成分シネフェリンがダイエットを補助するとされています。

またシトラスの香りは、アロマテラピーでも、気分を落ち着かせる働きがあるとして活用されています。

食欲を抑制し空腹感を満たす効果、ダイエットによるイライラを解消する効果があるということです。

シトラスダイエット

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