ダイエット 方法 効果

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簡単ダイエット

簡単ダイエット

簡単にダイエットが成功するなら、どんなにか楽なことでしょう。
最近では、いろんなダイエット法がありますよね。
食べ物関係では、キャベツダイエット、グレープフルーツダイエット、バナナダイエット、ヨーグルトダイエット、オリーブオイルダイエットなどが非常に人気があり、また、運動その他では、骨盤ダイエット、ゾーンダイエット、耳つぼダイエット、ウォーキングダイエットなどがよく行なわれているようです。
その中でも、簡単にダイエットする方法とはどのようなものなのか、ここで少し考えてみたいと思います。
そもそも、ダイエットは苦痛を伴うもので、簡単であるはずがない、ということは良く聞かれますね。
我慢を重ねて行なうものがダイエットであるという考え方が、まだまだ根強いようです。
事実、ダイエットは簡単ではありません。
でも、簡単にダイエットする方法もあるようです。
では、簡単なダイエットと簡単じゃないダイエット、何が違うのでしょうか?それは、ダイエットをしようという本人の意識にあると言われています。
どういうことかを説明しますと、例えばダイエットを決意するまでの生活の中で、間食を毎日続けていた人なら、間食を止めなければなりませんので、最初のうちはかなりの苦痛が伴うことが分かります。
ですが、そこで苦痛を伴うのは、急に無理なダイエットをして結果を出そうとするからで、1〜2年かけてゆっくりと地道にダイエットを行なおうとすれば、実は簡単にダイエットが出来るのです。
間食だって少しずつ減らしていけばよいわけですし、ちょっと体重が減らない期間が長くても、そんなものだと気楽に続ければいいのです。
結果を急がず限りなく気楽に、それが簡単にダイエットを成功させる秘訣のようです。

美容体重

美容体重

美容やダイエットに関心のある方は、美容体重という言葉をご存知かと思います。
ここでは、美容体重の計算方法などをチェックしてみます。
最近では、一口に体重と言いますがそれにもいろいろありまして、標準体重や理想体重、モデル体重と呼ばれるものもあるんです。
その中で、今回は美容体重について調べてみました。
最近では、ダイエットの目標を立てるために、美容体重を計算する方が多いのだそうですよ。
さて、美容体重には計算方法があって、ご自分の身長が分かればすぐに計算できるようになっています。
美容体重の計算方法とは、一般的には【身長(m)×身長(m)×20】という数式で表されます。
中には、最後の20のところを19とか18とかにする、という計算方法もあるようですが、そうすると、あまりにも現在の体重とかけ離れてしまうということ、また、その美容体重に近付こうと極端で無理なダイエットをすることで、健康を損なう危険性があることも懸念されてか、通常は20で計算されているようです。
ただ、この美容体重はあくまでもほっそりとした外見を想定しており、より美容面を重視した体重で、体脂肪を厳密に計算してはありませんし、健康のことを考えた体重でもありません。
ですから、モデルさんのように細くて美しいボディになりたいと、誰もが一度は思うことでしょう。
健康的に美容体重を目指すなら、無理のない確実なダイエットを実行することをおススメします。
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