ダイエット 方法 効果

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ゴーヤダイエット

【食事ダイエットの種類】

ゴーヤダイエット食事ダイエット

ゴーヤダイエットとは、ゴーヤに含まれるリノール酸を利用してダイエットを行なう
ダイエット方法です。

ゴーヤー茶やサプリメントが販売されていますので、お好みの商品で始めてみましょう。当然、ゴーヤを食べる方法でも問題ありません。

ゴーヤーには次のような健康成分が含まれています。

・共役リノール酸:種やワタに含まれている。
・P-インスリン:果実に含まれる。
・チャランティン:果実に含まれる。

また、ビタミンやミネラルを含み、スタミナ不足や食欲のない時に良いことが知られています。

<リノール酸とは>

リノール酸は体内で合成できない必須脂肪酸の一つです。

リノール酸は、人体内で合成できない必須脂肪酸の一つで、n-6系列の代表的な多価不飽和脂肪酸で血中コレステロールを下げる効果があります。

又、種に多く含まれている共役リノール酸は脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進させ、脂肪を燃焼しやすくするのでダイエットに最適とされてます。

<効果>
いらない脂肪だけを燃焼させ、筋肉が落ちにくいようです。

そのため、ゴーヤでのダイエットはボディラインが美く痩せることができると言われてます。


骨盤バンドダイエット

【医療ダイエットの種類】

骨盤バンドダイエット医療ダイエット

骨盤ダイエットとは、骨盤の歪みを矯正することによって痩身効果を得ようというものです。

骨盤を矯正すると下半身の交感神経を活性化され、血行が促進されることによって痩身効果が得られます。

骨盤ダイエットは市販の骨盤バンドや骨盤ストレッチによって行います。

下半身太りの原因は骨盤の歪みにあります。

それを骨盤バンドを使って矯正して、エネルギー代謝のよい体にします。

靴底の減り方が左右で違ったり、両肩の高さが違う人は骨盤がゆがんでいる可能性大。

また、頬づえをついたり、足を組みがちな人はクセを治しましょう。

お値段は少ししますが、バンドをはめている間も普通に生活できるので、無理なく続けられます。

次の項目が当てはまる人は骨盤が歪んでいる可能性があります。

○片方の靴だけ擦り切れるのが早い人
○足を組む時いつも同じ方向に足を組む人
○肩の高さが左右で違うなどの人

当てはまる人は骨盤ダイエットによって骨盤の歪みを矯正し、姿勢を正せば効果が期待できます。


<補足>

O脚の人は骨盤が開き気味なので、これを矯正することでヒップが引き締められ、小尻効果が得られます。

これらに心当たりがある人は骨盤ダイエットを試してみる価値があります。

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