ダイエット 方法 効果

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こんにゃくダイエット〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類

こんにゃくダイエット食事ダイエット

こんにゃくはノンカロリー食品と呼ばれ、
ほとんどカロリーがありません。

そのため、こんにゃくをいくら食べても
太ることはありません。

これが、こんにゃくダイエットの本質です。

ノンカロリーのこんにゃくで食事の量を増やして、
カロリーを抑えつつ満腹になろうという
ダイエット方法なのです。

こんにゃくには、食べると膨張する効果があり、
少量で満腹感があり、また、排便を助ける
効果もあるので、腸内環境を整えるのにも役立ちます。

こんにゃくダイエットは身体の内側と外側の
両方から痩せることができるのです。

<方法>

こんにゃくダイエットとは
食事の30分前に水をたっぷり飲んで、
こんにゃくを使った料理を食べるだけで、
摂取カロリーを制限する方法です。

こんにゃくダイエットでは、
主成分のグルコマンナンが水溶性の食物繊維で、
水を含むと大きく膨れる性質を利用する。

こんにゃくを調理ダイエット用に
調理するのが面倒な場合、
米粒大のこんにゃくやこんにゃくラーメンなどを
主食代わりに取り入れるのもよいでしょう。

みそや砂糖などの調味料を使うと、
カロリーが高くなるため、だしなど薄味で
食べることがおすすめである。

こんにゃくは、ローカロリーで便通が
よくなるのに加え、腸内で余分なコレステロール
老廃物を抱きこんで固まっていくので、
血液がきれいになる。



骨格補正クッションダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類

骨格補正クッションダイエット生活ダイエット


骨格が広がると脂肪がつきやすくなると
いうことから、その広がりや歪みを補正して、
脂肪のつきにくい身体にします。

骨格補正クッションは床用や椅子用など、
各社からいろんなタイプが売られていますので、
自分にピッタリのものを選びましょう。

ただ座ったり寝るだけでOKなので、
テレビをみたり仕事をするついでにダイエット
できてしまいます。

下半身太りでお悩みの方にはとくにオススメです。


<骨格がゆがんでいると肥満になりやすい>

バランスの崩れた身体の骨格を
正しい位置に戻すというクッション。

1日10分から15分座ったり当てて寝るだけで、
骨盤を締めたり、肋骨と骨盤の広がりを補正。

シェイプアップされたボディに。


<骨盤を歪ませないために気をつけることとは>

・イスに座りながら脚を組まない
・片足に重心をかけて立たない
・足をクロスさせて立たない
・あぐらをかいて座らない
・アヒルのようなペッタン座りしない
・ソファーなどの、骨が歪む状態でのうたた寝をしない
・横座り(流し座り)をしない
・うつぶせ寝・横寝をしない(仰向け寝がお勧め)

<効果のある部位>

お腹、ヒップ


<補正方法>

開いた骨盤を補正する現在は、開いてしまった骨盤を
補正する商品が多数発売されています。

代表的なものとしては、
クッション系(座って骨盤を補正するもの)
サポーター系やガードル系があります。

クッション系の商品は、作業中やTVを見ているときに
クッションに座っていれば、骨盤を補正するというものです。

サポーター系は、サポーターをつけていれば骨盤を
サポートして広がった骨盤を狭めるというものです。

ガードル系は、ガードルと、骨盤サポーターの機能を
合体させたものです。

通常の衣服の下に着用することができますので、
大変に便利です。



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