ダイエット 方法 効果

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スリミングジェルダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類

スリミングジェルダイエット生活ダイエット


スリミングジェルダイエットとは、
スリミングジェルを体に塗り、マッサージする事で
脂肪の分解を促進する事で、
痩せるダイエット方法です。


脂肪にストレスを与え分解を促進することで、
足や細くなりにくい二の腕をすっきりさせる
脂肪吸引ジェルなのです。

その秘密は、フランスで実証されたロディステロール。

塗るだけで、肉厚1cmの脂肪組織を縮小させるのです。

塗ってわずか20分でむくんだ足がすっきりします。

一番落ちにくい内部脂肪を減らします。


【成分】

各メーカー商品で成分の違い等もありますので
ご利用の際には成分表をご確認下さい。


効き目が強力でも、成分は自然のもので作られています。

・オトギリソウエキス
肌の代謝を助け、ターンオーバーを促進

・フユボダイジュ花エキス
血行をよくし、肌を感想から守ります。

・トウキンセンカエキス
ウサポニン、フラボノイドを含み、 抗炎症作用、
浄化作用があります。

・カミツレエキス
血行をよくし、美しい肌を守ります。

・ヤグルマギクエキス
抗炎症、収斂のほかに、皮膚弾力改善。

・ローマカミツレエキス
優れた保湿効果があります。

・唐辛子エキス
血行を促進

これらの成分によって毛細血管の幅が広がり、
血流の流れをよくすることで、脂肪、老廃物、
水分が大きな塊となって肝臓に排出されます。

なので、一番落ちにくい内部脂肪が減るのです。


【塗る目安】

・マイナス1−2cmを目指す方や、
最近、ぽっちゃりしてきた方
1日、1,2回を塗布。 1から2本が目安です。


・スタイル大変身したい方
1日、3,4回を塗布。 3から4本が目安です。

気になる部分にジェルで、円を描くようにマッサージ

お風呂あがりがベストタイム。

スクラブ・塩・アロマ・温感など、色々なタイプの
ジェルがあるので、自分に合ったものをお選び下さい。


ストレッチダイエット〜運動ダイエット〜

運動ダイエットの種類

ストレッチダイエット運動ダイエット


ストレッチの効果

ストレッチというと準備運動というイメージが
強いのですが、実はストレッチ自体にも運動に
匹敵するような効果があると言われています。

朝にストレッチを行うと体の筋肉が目覚め、
血行も良くなり代謝機能がアップします。

体が柔らかくなるだけでも日常生活での活動量が
増えるということも指摘されていますので、
身体活動能力をアップさせることができるのです。

ストレスは食べ過ぎや肥満の原因になりますが、
ストレッチはストレスを和らげる効果もあります。

運動が苦手でもストレッチは手軽に行うことが
出来るのも利点です。


・正しいストレッチ方法

朝起きてすぐ、また夜寝る前などに体全体の筋肉を
伸ばす運動をする。

自分がどの筋肉を伸ばしているかを意識しながら、
いろいろなストレッチを行います。

呼吸を整えながら行うことがポイント。

伸ばしているときには、基本的に息を
止めないようにするのが正しい方法。

ストレッチは、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、
これだけでもダイエットを十分助けてくれます。

ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量を
アップしてくれる効果があるからです。

ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、
運動による疲労の回復にも役立ちます。

疲労がとれリラックスすることでストレスによる
暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。

気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、十分に行いましょう。

また、反動をつけて行うと筋肉を
痛めてしまう可能性があります。


毎日続けることが大切です。


<問題点と注意>

・ストレッチで痩せるといっても限界があります。

無理なストレッチは逆効果であるだけでなく、
筋肉や腱を傷めてしまうので、
オーバー・ストレッチは禁物です。

当たり前のことですが、他の方法と
組み合わせて行うようにしましょう。

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