ダイエット 方法 効果

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青木さやかダイエット〜芸能人ダイエット〜

芸能人ダイエットの種類

青木さやかダイエット芸能人ダイエット


青木さやかダイエットとは、タレントの青木さやかさんが
痩せたダイエット方法

食事制限とマンツーマン指導によるウエイトトレーニングです。

彼女ががんばったのは、ロンドンブーツの番組の中で、
どっきりで週刊プレイボーイが「写真集を出しましょう」と
だまして青木さやかがその気になって…てのが始まり。

青木さやかダイエットが気になっている人、
今からダイエットのためにジムに行こうと考えている人が
急増しました。

ちなみに、青木さやかはどのくらい痩せたかというと

17日間で58kg → 51kgだそうです。

体重が減っただけではなく、プロポーションが
よくなったのが特徴です。

青木さやかダイエットのポイントは、
炭水化物を抜いてささみ肉や食物繊維の
多い食事療法と軽いウェートトレーニングや
ランニングなどをする事です。

青木さんにはマンツーマンで
ダイエットトレーナーがついたようです。

青木さやかダイエットの概要】

1.低炭水化物ダイエットでの食事制限

2.ジムに通い、トレーナーのメニューに従い筋力トレーニング・
  有酸素運動を行う

3.脂の少くない食事をとる

4.写真集出版・パリコレ出演という明確な目標と期限を持つ


青木さやかとは、お笑い芸人、
ワタナベエンターテインメント所属。

1973年3月27日生まれ。

本名は、青木沙耶加。

愛知県瀬戸市生まれの、
愛知県尾張旭市育ち。

血液型O型。

身長170cm、スリーサイズは→B85 W60 H83と、
意外と巨乳でグラマーなナイスバディー。

名古屋でフリーのアナウンサーを経て、
オーディション番組から芸人へ。

アナウンサーという特技を生かした独特のしゃべり口と、
ブラックなネタが特徴。

胸を隠しながら「どこ見てんのよ!」と怒鳴るのももはや定番。

2004年テレビ朝日系列「ロンドンハーツ3時間スペシャル」で
彼氏・コージを公開。

小学生時代のあだ名は「ウォーズマン」「難民」

倖田來未ダイエット〜芸能人ダイエット〜

芸能人ダイエットの種類

倖田來未ダイエット芸能人ダイエット


倖田來未ダイエットとは、ご存知歌手の
倖田來未さんが行った方法です。

ナイスバディーをもち“エロかっこいい”
歌姫として人気の高い、倖田來未 (こうだ くみ) 。

デビュー前は今より8kgも太っていたという。

「自己管理できない歌手では周囲がついてきてくれないと」

彼女が行ったダイエットとは、“夕方6時以降は食べない。”
“どうしても我慢できない時はするめいかを食べる。”
という方法だという。

今回の倖田來未のダイエット方法は短期で行う方法ではなく
長期で習慣化することによって結果が出てくる方法です。

また、継続する事で、無理なく私生活に溶け込ませる事が可能です。

実行に当たっては、意識付けが大切になりますので
このスタイルを生活の一部にするという決意の元で
行ってください。


食事は1日三回しっかりと食べます。
午後6時から次の日の朝まで何も食べない。

やり方はこの2点のみです。

一見簡単そうですが、最初はなかなか難しいです。

おなか減ります。どうしても我慢できないときは
スルメをかみましょう。

いきなり6時以降食べないのはキツイという人は、
夕食の時間を少しずらして8時くらいまでに済ませて、
その後は何も食べない。

それで慣れてきたら、
6時以降食べないようにしていったらどうでしょう。

倖田來未ダイエットの注意点>

・18時以降は食べない
無理なら最初は20時くらいではじめましょう。

・食事はしっかりと食べる。朝からしっかりと食べて
正しい食事のリズムを作りましょう。

・適度に運動する
食事の制限を厳しくするよりも、運動の量を増やすことが大切です。

夜食べなくなったとはいっても、摂取したエネルギーを
運動で消費できなければ、痩せるのは難しいと思います。

無理なく適度に運動するように心がけましょう。

・一気に痩せようとしない

ダイエットするとき、一気に痩せようと思わないでください。

一気に痩せても、それは一時的なもので、
リバウンドしてしまう恐れがあるからです。

少しずつ、理想の体を手に入れていきましょう。

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