ダイエット 方法 効果

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血液型ダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類

血液型ダイエット生活ダイエット


血液型ダイエットとは血液型別に食事方法を変えて、
体質にあった食事を摂取することや、血液型運動法で
やせるというダイエット方法です。

ダイエットレシピを参考に日々食事に気をつけている
ダイエッター、なぜか痩せられないという方に贈る驚き
ダイエット方法、それが血液型ダイエットです。

米国でベストセラーとなった”Eat Right 4 Your Blood Type”の
著者Dr.Peter D' Adamo(ダダモ博士)が提唱するダイエット法です。

私達の遠い祖先が狩猟民族、農耕民族、
遊牧民族だったのかで太りやすい食べ物、
太りにくい食べ物が決まるという考え方です。

たしかに、民族により消化のしやすい食べ物があることは
古くからいわれてきました。

たとえば

「日本人の腸が、西欧人よりも長いのは、穀物を
消化しやすいためで、肉を消化するのは苦手」という研究もあります。

血液型ダイエットもこの考え方に近く、
環境や活動に合わせて、体が作ってきた代謝系統を生かそう、
ということです。



【A型ダイエット】

【食事編】

農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など
食物性たんぱく質の食事がお勧めです。

豆乳ダイエットが向いています。
肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので
食べすぎに注意!

【運動編】

疲れやすい体質のA型はヨガなどの軽い運動を。
体が軽くなり活力が湧いてきます。

<痩せる食品>

・納豆
・豆腐
・野菜
・植物性油
・パイナップル

<太る食品>

・肉
・乳製品
・小麦

<痩せるサプリ>

・クロム
・ビタミンB12
・ビタミンE
・ビタミンC
・カルシウム

<運動>

・ストレッチ
・太極拳
・ヨガ

<お勧めダイエット法>

・豆乳ダイエット




【O型ダイエット】

【食事編】

狩猟採集民を祖先にもつO型は、高たんぱくの食事を
摂ることにより体調がよくなります。

穀類、パン、豆類はダイエット中は
できるだけ避けましょう。

【運動編】

ジョギングやエアロビクスなどの激しい運動を
すると元気が湧いきます。

<痩せる食品>

・赤身の肉
・レバー
・魚介類
・ホウレン草
・ブロッコリー
・カクテキ

<太る食品>

・炭水化物、
・キャベツ
・カリフラワー
・トウモロコシ
・インゲン豆

<痩せるサプリ>

・白インゲン豆抽出物
・ビタミンB複合体
・カルシウム。

<運動>

・ウォーキング
・ランニング
・エアロビクス
・サイクリング

<お勧めダイエット法>

・低炭水化物ダイエット
・アミノ酸ダイエット




【B型ダイエット】

【食事編】

大草原に住んでいた原始遊牧民を祖先にもつB型は、
乳製品を適度にとることにより代謝バランスがよくなります。

スキムミルクダイエットがお勧め。

貝類や甲殻類はうまく消化できないため控えめに…。

【運動編】

テニスや水泳などの精神と肉体のバランスが
とれた適度な運動を用いたダイエット方法がお勧めです。

<痩せる食品>

・ヨーグルト
・乳製品
・卵
・青

<太る食品>

・鶏肉
・豚肉
・トウモロコシ
・ソバ
・ピーナッツ

<痩せるサプリ>

・αリポ酸、
・マグネシウム
・にがり
・レシチン

<運動>

・サイクリング
・ハイキング
・エアロビクス

<お勧めダイエット法>

・ヨーグルトダイエット
・にがりダイエット



【AB型ダイエット】

【食事編】

誕生してまだ千年も経っていないいまだ進化中のAB型は、
A型とB型の両方からの性質を受け継いでいます。

特に消化しやすいヨーグルト、ケフィール乳酒、
無脂肪サワークリームなどの発酵乳製品は免疫力アップでお勧め。

ヨーグルトダイエットがお勧めらしい。

カロリーが効率よく燃焼されない小麦はできるだけ
避けましょう。

【運動編】

気持ちを落ち着かせうまくストレスに対応できる
ヨガダイエットがお勧めらしい。

気力体力ともに充実した状態を保つことができます。

<痩せる食品>

・魚介類
・豆腐
・乳製品
・野菜

<太る食品>

・赤身の肉
・トウモロコシ
・ソバ
・小麦

<痩せるサプリ>

・カカオ抽出物
・ビタミンC
・カモミール

<運動>

・ヨガ
・太極拳
・ダンス

<お勧めダイエット法>

・スキムミルクダイエット
・黒酢ダイエット



スティミュルダイエット〜生活ダイエット〜

生活ダイエットの種類

スティミュルダイエット生活ダイエット

スティミュルダイエットとは
両面使えるボディーマッサージャを使いお風呂で体を
洗いながらマッサージしてセルライト対策を行う方法です。

スティミュル独特の構造により手足の長いブラシの
クレンジング効果で肌をなめらかに洗い上げ、
弾力のあるイボイボ面でお肌をマッサージします。


<スティミュルの商品説明文>

「スティミュル」は、両面使えるボディーマッサージャ
手足の長いブラシのクレンジング効果で肌をなめらかに洗い上げ、
弾力のあるイボイボ面でお肌をマッサージ。

泡でやさしく洗うから、固めのブラシやナイロンタオルと違って、
お肌も傷つかずくすみません。
ボディーブラシとマッサージャの2面構造。
汚れにくい抗菌加工の製品です。


スティミュルの使い方

●本体を水に濡らしてボディーソープを泡立てます。

●柔らかくて長い毛足だからきめ細やかな泡だちです。

●まずは、毛足の長い面でお肌をピカピカお肌に洗い上げて、
さらに、デコボコ面で気になる部分を、心臓に向かって
下から上にクルクルと泡の。

心地よいマッサージ感を与えます。


<スティミュルダイエットの方法>

入浴時にスティミュルで、セルライトや
皮下脂肪をマッサージします。

スティミュルは、ボディブラシとマッサージャー
兼ね備えたセルライト対策用品。

片方にやわらかいブラシがついていて、
もう一方にマッサージ用の凸凹の突起がついています。

弾力のある凸凹面で硬くなったセルライトや皮下脂肪を
しっかり揉みほぐすことにより、血行不良・代謝不足改善に
効果的です。

余分な水分を吸収するとジェル自身が発熱し、
肌の発汗作用を促進するという専用ジェルを
併せて使うとさらに効果的ともいわれております。
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