ダイエット 方法 効果

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フォースリーンダイエット 〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類

フォースリーンダイエット食事ダイエット


フォースリーンとは南アジアに
自生するコレウスフォルスコリという
シソ科植物の根から特許製法によって調整された抽出物です。

2001年に、アメリカのサプリメント界で
最も権威あるニュートラコン会議で、
「ベスト・ニュー・プロダクト」にも選ばれたサプリです。

肥満大国アメリカでは体脂肪を
落とすことが重要視されています。


フォースリーンのダイエット効果

フォースリーンの有効成分フォルスコリンに
LBM(Lean Body Mass)の値を増やす働きがあります。

LBMとはダイエットの新しい指標のことで
除脂肪体重のことです。

体の脂肪以外の筋肉や骨や内臓や
結合組織などの重さのことです。

フォースリーンに含まれるフォルコスリンは
余分な脂肪を遊離させて血液の中に放出させる働きがあり
脂肪が燃えるのを助けてくれます。

体内脂肪が減ることでLBMの値が増えれば、
基礎代謝の量もふえます。

この方法のメリットは、食事を取りながら筋肉を
増やしリバウンドしにくい体をつくることができることです。

また、フォースリーンに含まれる成分には
リラックス効果もあるため、ダイエット中のストレスを
やわらげてくれます。


<<フォースリーンのとり方>>

食前にとると体内にスムーズに吸収されるため効果が
高いようです。

徐々に、筋肉質な体へと変えるためのサプリなので
即効性のあるものではありません。

ただ、同じ燃焼系のサプリメントと組み合わせることで
相乗効果も期待できます。

また、フォースリーンには腸の動きを活発にする働きも
あるので便秘解消にもなります。

ただ、体質により下痢になる方もいるので
様子をみながら量を調節してください。

このサプリメントは、食べながらダイエットしたい方や
運動が苦手な方におすすめです。


<体脂肪を燃焼とリバウンド対策>

フォースリーンの有効成分ジテルペノイドは、
細胞内に存在するアデニル 酸シクラーゼに直接作用します。

その結果、脂肪細胞内では脂肪燃焼が
起こり筋肉細胞内では筋肉組織の増強(LBMの増加)が起こります。

さらにジテルペノイドには、情緒不安定を
解消させる働きもあることから、ダイエット中に
起こりがちなストレスを軽減させ、やせやすい環境を
作る作用もあります。

また、フォースリーンの体脂肪の燃焼効果は、
カプサイシン(唐辛子)や シトラスよりも
優れているともいわれています。

つまりフォースリーンは、太りにくい
(リバウンドしにくい)体に変えていきながら
体脂肪もしっかり燃焼するので、ダイエット後の
リバウンド対策に、引き締まったスリムなボディーを
目指す人や運動が苦手な方にもおすすめの
ダイエット成分といえるのです。

米ぬかダイエット〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類

米ぬかダイエット食事ダイエット


玄米の白米へと精米する際にとれる外皮の
肺が部分が米ぬか。

米ぬかを摂るだけで、玄米を食べたのと同様の
効果を得ることができます。

主な栄養素としては、ビタミンB1やB2、ナイアシンや、
ビタミンE、ミネラルなどです。

効果としては、老化防止、コレステロール値の低下、
生活習慣病の予防、排便の促進、肥満の改善などが挙げられます。

また、米ぬかの持つ美容効果も注目されており、
くすみを除去したり、肌に潤いを与えたり、
メラニンを含んだ角質を除去し、
透明美白な肌へと導いてくれます。

ただし、米ぬかにはビタミンCが不足しているので、
緑茶や牛乳などにまぜて栄養を補います。

毎食前にコップ一杯の米ぬかドリンクをのむと効果的です。


【米ぬかドリンクの作り方】

牛乳または緑茶200mlにスプーン1〜2杯を混ぜる。

他には市販の米ぬかクッキーなどでもありますので
そちらをご利用される方法もお勧めです。



米ぬか美容法の効果

くすみ除去 くすみのもとになる、
厚く硬くなった手ごわい角質もおだやかに除去。

うるおい がさがさ荒れ肌もしっとりなめらか、
うるおいとつややかさを保ちます。

美白肌 洗顔だけで落とせないメラニンを
含んだ角質を落とし、透明美白へ導きます。


米ぬかに含まれる成分

1.
米ぬかに含まれているビタミンB1・B2が、肌のシミを薄くします。
2.
米ぬかに含まれているビタミンEが、肌の老化防止になります。



【ダイエット以外の活用法】

ぬか袋の使い方

1.
お湯又はぬるま湯の中で軽くもんで、
中まで水分をよく含ませてください。
2.
ゴシゴシとこすらずに軽くマッサージする要領で、
お肌(顔・全身)を洗ってください。
3.
洗い終わったら軽くしぼって水気を切っておきます。

※袋に詰めた糠は、3〜4日ごとに取り替えてください。



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