ダイエット 方法 効果

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コアリズム 〜運動ダイエット〜

コアリズム運動ダイエット

コアリズムとは

コアリズムはラテンダンスをベースにしたエクササイズが、アナタのお腹やウエストを徹底的に鍛え上げます。

コアリズムは、「メレンゲ」や「サンバ」、エキゾチックな「ルンバ」等など。

コアリズムの基本プログラムに登場する「ルンバ」はゆっくりとセクシーに踊るダンスで、愛を表現したものです。

競技会のラテン種目にいち早く取り入れられたのがこのルンバです。

社交ダンスとしてのルンバの歴史は60〜70年というものですが、発祥地キューバで受け継がれている本来のルンバの起源は16世紀にまでさかのぼるようです。

腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは、とにかくセクシーです。

人気女優の杉本彩さんも、絶賛のエクササイズです。

コアリズムは、初めはちょっと恥ずかしいくらいかもしれませんが、でもそこが「コアリズム」のポイントです。

セクシーなボディは、セクシーなエクササイズから生まれるんですよ!


<コアリズムの具体的な効果として>

1、おなか周りの脂肪が圧倒的に燃焼する。
2、腰周りの筋肉が鍛えられる。腰痛などの改善にも役立つ。
実際に映像をみればこの効果は理解できるでしょう!

ビリーズブートキャンプ〜運動ダイエット〜

ビリーズブートキャンプ(Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp)とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名である。

米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっています。


日本では、CATV等で放映されたCMが口コミで評判を呼び、次第にインターネット等を通じてCATV視聴者以外にも知られるようになりました。

これまでの減量を目的としたCMにはないインパクトと、軍隊の基礎訓練をベースにしたというリアリティが話題を呼び、社会現象とも呼べるブームとなっています。

体調管理やボディラインに気を使う職業柄か芸能界でのファンも多く、ブーム当初はタレントなどがトーク番組で語る機会も多くありました。

<方法>

ビリーズブートキャンプの収録されているDVDまたはビデオを見ながら7日間かけてエクササイズを行います。

全米ではヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつで、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスターやモデルなどが美しいボディをつくる為に行っているとして、話題になったダイエットプログラムです。

ビリーズブートキャンプとは、もともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込む為の集中トレーニング方法。

アメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズです。

エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で、付属のビリーバンド(ゴム製のバンド)を使用します。

ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングが出来るそうです。

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