ダイエット 方法 効果

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プーアール茶ダイエット〜食事ダイエット〜

食事ダイエットの種類】

プーアール茶ダイエット食事ダイエット


「プーアール茶」は主に中国の雲南省で生産される
「黒茶」と呼ばれるお茶の一種です。

「プーアール茶」は体の脂肪を直接分解するのではなく、
食事中に飲むことで食べ物に含まれる脂肪の表面を
分解して、体内に吸収されるのを防いでくれます。

プーアール茶は元々は緑茶を釜で炒った後に
湿り気を加えて放置したものを言いますが
最近ではこの放置した茶葉に黒麹菌を加えて
数年間発酵させたものが一般的になっていて、
発酵期間が長ければ長いほど良いお茶と
言われています。

プーアール茶は、お茶のなかで唯一、
脂肪分解酵素「リパーゼ」が含まれています。

プーアール茶ダイエットは、
普段飲んでいる水やお茶をプーアール茶に変えるだけで、
食べ物に含まれる脂肪の吸収を抑え、血液中の中性脂肪や
コレステロールを減らす酵素の働きを活発化させて
体脂肪を燃焼させやすくするというダイエット法です。

プーアール茶は直接体の脂肪を分解するのではなく、
食事中に飲むことで食べ物に含まれる脂肪の表面を分解し、
脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれるのです。

またプーアール茶を発酵させるときに
使用する「黒麹菌」には、体内の脂肪を
分解する酵素「リパーゼ」を組成することができるので、
飲み続けることで「リパーゼ」の働きもより活性化し、
体脂肪が燃焼しやすくなります。

プーアール茶は飲んですぐに痩せるというものではなく、
水代わりにして1日何回かに分けて多めに飲む。
そして毎日続けるということが大切です。
さらにダイエットの効果を得るためには、
運動と併用すると良いでしょう。

<ポイント>

食事中や食後にプアール茶を飲みます

プアール茶には、緑茶と同様にカテキンが
含まれている他、黒麹菌により発酵がなされるため、
お茶の中で唯一、リパーゼという酵素が含まれています。

また、茶葉と黒麹菌の発酵によって17種類もの
アミノ酸や、抗酸化物質が発生していると
いわれています。


<<プーアール茶のダイエット効果>>

1.
食べ物に含まれる脂肪の表面を分解して吸収を抑える

2.
摂取した脂肪分を体外に排出する

3.
血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす酵素の
働きを活発化させて体脂肪の燃焼率を高める

4.
アミノ酸や抗酸化物質が多く含まれ、健康維持に
必要な成分も多く含まれる


早口言葉ダイエット〜運動ダイエット〜

運動ダイエットの種類】

早口言葉ダイエット運動ダイエット


早口言葉ダイエットとは、早口を言葉を
繰り返し言って口をよく動かすことにより、
普段使わない顔の筋肉を使うので、
顔痩せができるというダイエット法です。

カラダの筋肉を運動などで使うと脂肪が燃焼するように、
顔の筋肉もよく動かすことによって脂肪が燃焼し、
顔痩せすることができます。


毎日続けることにより、フェイスラインが
スリムになるだけでなく肌のタルミを防いで
老化防止にもなるのです。


【方法】

早口言葉ダイエット」は早口を言うだけの
顔ヤセダイエット方法です。

やり方はいたってカンタンです。

まず鏡に向かって女優のように色々な表情を
してみたてください。

この時、どの角度が一番自分はキレイに見えるかを
研究してみるのも良いでしょう。

そういう顔のクセを知っていると、写真を撮るときに
良い角度で写ることができます。

早口は鏡で自分の顔を見ながら、アナウンサーのよう
に五十音を言えばOKです。

「アメンボアカイナアイウエオ」など、発声練習で
使うような言葉もありますが、五十音だけでも充分でしょう。


【特徴】

「早口言葉ダイエット」は口をよく動かすことによって、
顔の筋肉を動かし脂肪を燃焼させる
顔ヤセダイエット方法です。

身体はそうでもないのに、顔だけが太っている人には
オススメです。

ボディの同じように、顔のお肉も食事に気をつけることと
運動すればスリムになってきます。

早口を言うだけでなく、マッサージなども組み合わせてください。

わざわざそういう時間をとらなくても、日常の表情や
話す時の口の動き、表情豊かな顔を作ることによって、
脂肪を代謝させられます。

少々オーバーアクション気味にすれば、
燃焼率があがります。
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